NUORTEN URHEILIJOIDEN FYSIIKKAVALMENNUS PIENRYHMISSÄ Kevät / kesä 2021

NUORTEN URHEILIJOIDEN FYSIIKKAVALMENNUS PIENRYHMISSÄ Kevät / kesä 2021

TFW Turku/ Ville Rintala tarjoaa urheilijoille fysiikkaharjoittelua pienryhmissä ympäri vuoden. Pienryhmät ovat yleensä neljästä tai kuudesta urheilijasta muodostuvia vakioryhmiä, jotka harjoittelevat ryhmänsä kanssa valmentajan opastuksella.

 FYSIIKKAHARJOITTELUN TARKOITUS

  • Laaja osaaminen fysiikkaharjoittelusta
  • Liike ja kehonhallinta
  • Turvallinen voimaharjoittelun aloittaminen
  • Nopeus, ketteryys sekä suunnanmuutos harjoittelun perusteet
  • Oppimispolku nousujohteiseen, sekä oikeaoppiseen harjoitteluun
  • Ymmärtää levon, ravinnon sekä optimaalisen harjoittelun tarkoitus / kokonaisuus
  • Yli kymmenen vuoden kokemus eri lajien urheilijoiden valmennuksesta junioreista aina huippu-urheilijoihin asti
  • Kustannustehokas ja edullisempi vaihtoehto tukemaan yksilöllistä tuloksellista ja turvallista fysiikkaharjoittelua

TARJOAMME  NYT 12-15 VUOTIAILLE PIENRYHMÄHARJOITTELUA KEVÄÄLLE / KESÄÄN 2021

Ville Rintala on valmentanut yli 10 vuotta eri tason urheilijoita. Viimeiset 5 kesää offseason ryhmiä, kuin myös kaudenaikaista oheisharjoittelua sadoille eri lajien urheilijoille. – asiakkaanamme on ollut junioreita, UFC / Kamppailu-urheilijoita, Mestis, SM-liiga, SHL, ja NHL pelaajia, MM- ja EM tason alppilaskijoita, European Tour golfaajia, SM-ja EM tason tennis & Padel pelaajia.

Treenaaminen ryhmässä

Ryhmätreenaamisen suurin kulmakivi on monipuolinen urheilullisuus.

Hyvä urheilija tulee huonoista asennoista nopeasti pois, jotta voi kiihdyttää maksimaaliseen nopeuteen / reagoida mahdollisimman nopeasti.

Kokonaisvaltaisella urheilullisuudella, pystymme pitämään elimistömme hyvässä kunnossa. Nousujohteista harjoittelua, pyrimme rakentamaan viikottaisella rasitustason lisäämisellä sekä levon optimoinnilla.

  • valitut 2/4 harjoituskertaa, jossa yhdistetään voima, kunto, koordinaatio, lihashuolto sekä nopeus
  • Saat omakohtaista tietoa ja palautetta siitä miten sinun tulisi harjoittaa fysiikkaasi jotta pystyt hyödyntämään oman pontentiaalisi
  • Pääset mukaan verkostoon, jossa vaikuttaa oman alan parhaimmat asiantuntijat niin ravinnon, kehonhuollon/hieronnan, sekä palautumisen optimoinnin osalta
  • Pidät hauskaa muiden samanhenkisten urheilijoiden kanssa
  • Treenaat motivoituneessa ympäristössä
  • Pääset lisäksi näkemään miten ammattiurheilijoiden ryhmä harjoittelee
  • Treenit järjestetään salilla, ulkona jalkapallokentällä, mäessä, sekä portaissa
  • Lupauksemme on, että yhdessäkään treenissä ei tule olemaan tylsää!

Ryhmäharjoittelun lisäksi pakettiin sisältyvät harjoitusjakson ajalta harjoitussuunnitelma, omatoimisen aerobisen harjoittelun ohjelmointi.

Ryhmät luodaan lajikohtaisesti. Jääkiekkoilijat harjoittelevat jääkiekkoilijoiden kanssa, jalkapalloilijat jalkapalloilijoiden kanssa jne.

ILMOITTAUTUMISET JA PAIKKAVARAUKSET

Jos sinulla on jo valmis ryhmä, ilmoita ryhmäsi kevään ja kesän fysiikkaharjoittelujaksoille nyt!

  • Muista ilmoittaa:
    • Harjoituskertojen viikottainen määrä
    • Harjoitusjakson pituus (4vko, 6vko, 12vko)
    • Harjoitusryhmän koko
    • Harjoitusryhmän ikähaarukka
    • Osallistujien, osallistujien vanhempien (jos osallistujat ovat alle 18-vuotiaita) ja ryhmän ilmoittajan yhteystiedot.
  • Jos sinulla ei ole valmista ryhmää, ilmoita meille alla olevista vaihtoehdoista seuraavat tiedot:
    • Harjoituskertojen viikottainen määrä.
    • Harjoitusjakson pituus (4vko, 6vko, 12vko)
    • Toivottu ikäryhmä
    • Harjoitusryhmän koko
    • Osallistujan/huoltajan yhteystiedot

Ilmoittautumiset ja paikkavaraukset on ilmoitettava 2.5. mennessä.

Ensimmäiset harjoitusjaksot alkavat 3.5.
Harjoitusten kellonajat tarkentuvat myöhemmin.

Ryhmät toteutuvat, niiden tullessa täyteen. Paikkoja on rajoitetusti.

Hinnoittelu

Treenejä 2x viikossa

4 hnkl -4vk. 30€/krt/hnkl -6vk. 30€/krt/hnkl -12vk. 27,50€/krt/hnkl

6 hnkl -4vko. 20€/krt/hnkl -6vk. 20€/krt/hnkl -12vk. 18,50€/krt/hnkl

Treenejä 4x viikossa

4 hnkl -4vk. 27,50€/krt/hnkl -6vk. 27,50€/krt/hnkl -12vk. 25€/krt/hnkl

6 hnkl -4vko. 18,50€/krt/hnkl -6vk. 18,50€/krt/hnkl -12vk. 16,70€/krt/hnkl

Lisätiedot, ilmoittautumiset ja paikkavaraukset: ville@villerintala.fi / +358405196802 (arkisin klo 08:0-18.00).

HARJOITUSRYHMIEN PAIKAT

TURKU, RAISIO, NAANTALI, PAIMIO.

VALMENTAJINA TOIMIVAT

Ville Rintala

Maija Haapanen

Perinteisten valmennuksen ja ns. lajinomaisen valmennuksen sijasta haluan korostaa mm. miten maksimoidaan paras mahdollinen kehitys nuoresta iästä lähtien, miten urheilija pystyy liikkumaan räjähtävästi maitohapoista huolimatta, millä keinoin urheilija ei menetä voimaa kilpakauden aikana, miten saadaan mahdollisimman suuri teho on- seasonin, sekä off-seasonin aikana ja erityisesti miten optimoidaan palautuminen, ravinto, sekä urheilijan psyykkinen hyvinvointi.

Maijalta löytyy personal trainerin koulutuksen lisäksi mm. sairaanhoitajan paperit, toistakymmentä erilaista fyysisen harjoittelun täydennyskoulutusta sekä LCF Life Coach & NLP Practitioner -koulutukset, jotka yhdessä luovat erittäin kovan kombon kokonaisvaltaiseen valmennustyöhön.

Edellisen vuoden olin HC Jokereiden C- ja D junioreiden vastaavana fysiikkavalmentajana ja tällä hetkellä olen TFW Turussa päätoimisena valmentajana, sekä toimin Ville Rintalan apuvalmentajana urheilijoiden parissa. 

Itselläni intohimo urheiluun syntyi jo pienenä. Ensimmäiset urheilulajit olivat yleisurheilu ja eri palloilulajit. Ringetteä pelasin Naisten SM- sarjassa 15-vuotiaasta 22- vuotiaaksi. Nykyään minut löytää vapaa-ajalla Padelkentiltä tai golfviheriöltä.

NUORTEN URHEILIJOIDEN FYSIIKKAVALMENNUS PIENRYHMISSÄ
Jaa somessa: